Berikut adalah beberapa mitos tentang penyakit diabetes yang pada akhirnya berbahaya bagi kesehatan. Mudah-mudahan dengan berbagi di sini, akan membantu orang-orang terhindar dari penyakit ini.
Mitos pertama dan juga yang paling berbahaya adalah keyakinan bahwa diabetes bukanlah penyakit yang serius.Sebaliknya, sangat serius dan menurut American Diabetes Association “Penyakit diabetes telah membunuh lebih banyak orang Amerika setiap tahunnya dibanding gabungan AIDS dan kanker payudara.” Selain itu penyakit diabetes dapat memicu terjadinya serangan jantung, stroke, kebutaan, dan amputasi. Jadi, jangan menganggap sepele penyakit ini. Didik diri anda dengan mencari pengetahuan tentang penyakit diabetes sebanyak mungkin dan menanyakan kepada dokter anda tentang hal-hal spesifik yang dapat anda lakukan untuk menghindari hal tersebut, karena ada banyak hal-hal praktis yang dapat anda lakukan.
Mitos kedua adalah jika anda tidak memiliki gejala apapun maka anda tidak perlu khawatir, atau anda dapat menunggu untuk melakukan sesuatu sampai anda mengetahui menderita penyakit diabetes atau ketika anda mulai merasakan gejalanya. Hal ini tidaklah benar, sering ada sedikit atau tidak ada gejala sama sekali ketika penyakit ini mulai berkembang. Banyak orang tidak mengetahui jika mereka telah mengidap penyakit diabetes. Jika anda menunggu untuk merasakan gejala ini terlebih dahulu, mungkin pada saat itu penyakit ini telah menjadi serius, dan membuat anda lebih sulit untuk mengendalikan atau membalikkan kondisi. Medical check-up di laboratorium secara teratur adalah salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan ini.
Mitos ketiga adalah anda harus melakukan diet khusus jika anda memiliki penyakit diabetes. Banyak yang berpikir bahwa ini adalah kebenaran mutlak. Namun ini tidak berarti bahwa anda harus makan makanan diet khusus, yang perlu anda lakukan adalah anda makan makanan yang sehat, layaknya makanan yang dikonsumsi semua orang sehat lainnya, yaitu diet dengan banyak buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, serta jumlah terbatas dari gula dan lemak. Mitos bahwa anda tidak dapat mengkonsumsi gula sama sekali juga tidaklah benar. Penderita penyakit diabetes tetap dapat menikmati semua permen yang dia inginkan. Ini semua adalah tentang kecukupan, membatasinya dalam porsi kecil dan merencanakan apa yang akan anda makan.
Mitos berikutnya adalah anda harus menurunkan berat badan yang ekstrim untuk mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. Jika anda kehilangan 7 persen saja dari berat badan anda , maka anda akan mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan. Jika anda memiliki berat badan 90 kg, penurunan sebanyak 6-7 kg sudah dapat membuat perbedaan besar. Penurunan berat badan sebanyak 7 persen dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes sebesar 58 persen. Beberapa rekan saya telah membuktikan teori ini berjalan. Mereka telah kehilangan sekitar 7 persen dari berat tubuh mereka, dan hanya dalam waktu 6 bulan, tingkat gula darah mereka menjadi lebih baik, dan BMI (Body Mass Index), kolesterol, dan bahkan tekanan darah mereka semuanya kembali ke kisaran normal.
Mitos terakhir adalah orang dengan penyakit diabetes tidak bisa berolahraga atau menjadi seorang olahragawan.Ini juga mitos lain yang tidak benar dan justru dapat membuat hal-hal semakin buruk bagi orang-orang yang tidak mengetahuinya. Olahraga penting bagi kita semua, dan bahkan lebih penting untuk penderita diabetes karena dapat mengurangi risiko. Olahraga teratur membantu menurunkan kadar gula darah. Cobalah untuk melakukan latihan selama setidaknya 30 menit dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, setiap hari. Banyak yang telah membuktikan bahwa olahraga telah membuat penderita penyakit diabetes menjadi membaik. Disamping itu mereka juga akan merasakan manfaat lainnya dari berolahraga, yaitu lebih berenergik dan mengurangi stres .
Sumber
Sumber
0 komentar:
Posting Komentar